Einzelstunden und Yogatherapie
Der Einzelunterricht und die therapeutische Anwendung von Yoga unterscheiden sich insofern vom Gruppenunterricht, dass eine Yoga-Praxis gezielt auf individuelle Bedürfnisse angepasst wird. In den Einzelunterricht kommen Menschen aus ganz unterschiedlichen Gründen. Zum Beispiel: weil sie gerne eine auf sie persönlich zugeschnittene Yogapraxis regelmässig zuhause üben möchten, weil es vielleicht nicht möglich ist in einem Gruppenunterricht teilzunehmen, weil die Zeit nicht passt, der Ort, oder es kommt immer wieder etwas dazwischen, oder weil körperliche Beschwerden wie Rückenschmerzen, Knie-, Schulter-, Hüftprobleme, Asthma, Bluthochdruck usw. sie in ihrem Alltag einschränken, oder sie wünschen sich Unterstützung im Bewältigen von Lebenskrisen, Stress, Ängsten oder depressiven Verstimmungen.
Obwohl der Yoga-Therapie durchaus eine heilende Wirkung zugeschrieben wird, darf sie nicht verstanden werden als eigenständiges Heilverfahren, sondern als komplementäre, also ergänzende Therapieform zu anderen Heilmethoden und schulmedizinischen Behandlungen. Sie soll und kann Menschen mit unterschiedlichsten Beschwerden und Leiden darin unterstützen, sich aktiv am eigenen Heilungsprozess zu beteiligen und dadurch ein Gefühl der Selbstwirksamkeit zu erlangen. Dieses wiederum kann sich positiv auf den Heilungsprozess auswirken.
Weiterführende Literatur zur Yogatherapie: „Heilkunst Yoga“ Yogatherapie heute, Imogen Dalmann, Martin Soder
Kosten
Sitzung à 60 Min CHF 70
(Nicht Krankenkassen
anerkannt)
Die Sitzungen finden auf Wunsch bei mir, oder bei dir zuhause statt. Wenn bei dir zuhause, fallen ev. Fahrspesen an. Bitte, Termine die nicht wahrgenommen werden können, am Tag vorher absagen. Ansonsten wird die Sitzung als besucht berechnet.
Ablauf der Begleitung
Erste Sitzung: Anliegen, Bedürfnisse erfassen. Zusammentragen von Informationen zu körperlicher und mentaler Befindlichkeit und individuellen Möglichkeiten der Umsetzung von Bewegung und Atemtechniken (Dauer 60-90 Min., alle weiteren Sitzungen 45-60 Min.).
Zweite Sitzung: Einüben der zusammengestellten Übungen.
Bis zur nächsten Sitzung, das Gelernte selbständig zuhause üben.
Dritte bis sechste Sitzung: Austausch über Erfahrungen aus dem Üben. Was war gut, was nicht, was hat geholfen, was war eher hinderlich? In diesen Sitzungen wird die Zusammenstellung der Übungen überprüft und immer wieder angepasst, verändert und verfeinert. So entsteht nach und nach eine individuell zugeschnittene und wirksame Übungspraxis, bestehend aus Körperübungen, Atemübungen und Mediationstechniken aus dem Yoga, welche weiter eigenständig geübt werden kann.
Die ersten drei Sitzungen finden in Abständen von ein bis zwei Wochen statt, die weiteren Sitzungen in immer grösseren Abständen.
Ich habe die Weiterbildung „Yogatherapie“, am Schweizer Yoga Zentrum, im März 2026 erfolgreich abgeschlossen. Der Verband Yoga Schweiz, YCH, anerkennt die Ausbildung. Zur Zeit läuft noch das Anmeldeverfahren.